2006年 05月 29日
健康管理
公民館主催講座 “「健康いきいき講座」楽しく動いて しなやかなボディづくり”
全4回の 今日は初日 まず 自分の身体チェック測定と講話
体脂肪率、血管年齢、BMI(身長と体重から割出す肥満度)を測定
高脂結晶が全身に及ぼす悪影響は命に関わる疾患を招く
食生活や運動習慣を中心にこれまでの生活習慣を見直すことで予防できます
次回からは 実際に身体を動かして体験する講座となります
「3か月で運動を習慣に」
三ヵ月後の目標を具体的に立てて(例:ウエスト-5センチ)運動を続けよう
チェックシートから自分に合った運動を選んで(ウォーキング、筋トレ、ストレッチ) 実行し記録する
あらためて自己管理の重要さを認識することができました
続くかな~
孫に振り回されたり 夫に付き合ったり 三日も書けませんでした (´_`。)
全4回の 今日は初日 まず 自分の身体チェック測定と講話
体脂肪率、血管年齢、BMI(身長と体重から割出す肥満度)を測定
高脂結晶が全身に及ぼす悪影響は命に関わる疾患を招く
食生活や運動習慣を中心にこれまでの生活習慣を見直すことで予防できます
次回からは 実際に身体を動かして体験する講座となります
「3か月で運動を習慣に」
三ヵ月後の目標を具体的に立てて(例:ウエスト-5センチ)運動を続けよう
チェックシートから自分に合った運動を選んで(ウォーキング、筋トレ、ストレッチ) 実行し記録する
あらためて自己管理の重要さを認識することができました
続くかな~

孫に振り回されたり 夫に付き合ったり 三日も書けませんでした (´_`。)
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by kuma-mitu
| 2006-05-29 22:52
| 花
|
Comments(4)
2006年 05月 25日
時間よ延びろ
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by kuma-mitu
| 2006-05-25 22:06
| 花
|
Comments(2)
2006年 05月 22日
アイディアマン
いつも斬新なアイディアの絵手紙を下さるKさんから 今日も「小松菜でスタンプ遊び」の便りが届いた ?どこが小松菜? 一瞬考えた
な~るほど さすが Kさん!(ノ゚ー゚)ノ☆才≡⊃"├¬♪
早速 畑から コマツナに チンゲンサイ 冷蔵庫からピーマンを揃えて 真似してみました
土・日は娘一家が来てくれて 賑やかというか騒々しいというか・・・いささか疲れます
孫娘の誕生日が近いので プレゼントを買いに一緒にデパートへ ママはチェック役
三年生にもなると少女らしくなりババでは好みについてゆけません それに 結構お高いデス
子供ブランドというのがあるそうだ これでもかと言うほど並んでいる
じじばばの懐を狙っている商人根性が 見え見え
それと知りながら 嵌ってしまう甘くてバカな誰かさん
ショルダー兼ウエストポーチにもなるバッグをゲット 喜ぶ孫に満足
「わしらの子供のときにゃぁ」 と言いたくなるのは爺と婆 誕生日のプレゼントという発想すらなかったな 隔世の感しきり
な~るほど さすが Kさん!(ノ゚ー゚)ノ☆才≡⊃"├¬♪
早速 畑から コマツナに チンゲンサイ 冷蔵庫からピーマンを揃えて 真似してみました

土・日は娘一家が来てくれて 賑やかというか騒々しいというか・・・いささか疲れます
孫娘の誕生日が近いので プレゼントを買いに一緒にデパートへ ママはチェック役
三年生にもなると少女らしくなりババでは好みについてゆけません それに 結構お高いデス
子供ブランドというのがあるそうだ これでもかと言うほど並んでいる
じじばばの懐を狙っている商人根性が 見え見え
それと知りながら 嵌ってしまう甘くてバカな誰かさん
ショルダー兼ウエストポーチにもなるバッグをゲット 喜ぶ孫に満足
「わしらの子供のときにゃぁ」 と言いたくなるのは爺と婆 誕生日のプレゼントという発想すらなかったな 隔世の感しきり
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by kuma-mitu
| 2006-05-22 22:18
| 消しゴムはんこ・貼り絵
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Comments(4)